簡単ダイエットをやってみよう2

小顔ダイエットは簡単で効果あり

体を動かすのが嫌なら顔だけでも動かしてみましょう。顔の運動をすることによって顔に付いている肉がシェイプアップされ小顔になることが出来ます。最近では顔だけをシェイプアップする小顔ダイエットという言葉も出来ているぐらいですので、顔だけでも痩せることが出来れば見た目はかなり変わってくるということがわかりますね。簡単ダイエットという考え方からみてもこの小顔ダイエットは顔の筋肉以外を全く動かさなくて良いため、とても簡単で楽に取り組むことが出来るダイエットの1つです。

この小顔ダイエットでどれだけ小顔になることが出来るのかどうかと言うのは骨格との関係もありますのでどうしても限界がありますが、顔に付いた肉がシェイプアップされるのは間違いないので、すっきりとした顔になることは確実です。やはり顔のたるみや、ふくらみなどは気になりますし特に顔は大多数の人間が一番先に注目する場所でもありますので、成功するとあなたの院上は格段にアップします。顔には気を遣い過ぎると言うことはありません。

また小顔ダイエットは顔の筋肉しか使わないためさすがに人の大勢いる所などでは出来ませんが、基本的に一人ならばいつでも実践することが出来るのも簡単ダイエットとして優秀な所でしょう。寝る前などに少しの顔のストレッチを行うだけで、何ヶ月後化にはすっきりとした顔の表情を手に入れることが出来るのですからやらない手はないですよね。

顔のダイエットで有名なのが、口を思いっきり開けた状態で、オーバーな表情を作りながら「あいうえお」をいうという方法です。これは顔の筋肉が伸びたり収縮することによって鍛えられ、シェイプアップされることによって顔が引き締まり小顔になるという方法です。出来るだけ長い時間をかけて発音するのが良いと言われています。しかし、このときに言う文言である「あいうえお」ですが、少し調べたところ「ポリバケツ」と言った方が効果があるという情報がありました。「ポリバケツ」の方が顔の表情が変化するため、こちらの方が表情筋が鍛えられるというのです。実際やってみたところ、「あいうえお」よりは確かに顔の筋肉が外に引っ張られている感じがしたので、こちらの方が良いのかもしれません。

また、上唇を弓で掴んで下にひっぱり、今度は逆に下唇を掴んで上に持っていくという方法も表情筋を鍛えるのには効果があります。ここの筋肉は普段あまり使っていない所ですが実は表情にとても良く関わってくる筋肉であり、ここを鍛えることによってより自然な表情ができるようになります。また唇の横を思いっきり外側に引っ張るという方法もかなり有効なようです。どちらも、ふと思いついたときに出来る簡単なものばかりですので是非実践してみてください。

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2016/7/21 更新